こんにちは！BODYMAKEUPPERのよっしーです。 前のブログで言った通り 背筋の伸びを意識して 見てください。 前回のメニューはどうでしたか？ しっかり効きましたか？ 目標はぶれてないですか？ 前回は前に突っ張り出た お腹を引き締める種目でした。 今回は…

こんにちは！BODYMAKEUPPERのよっしーです。 前のブログで言ったように これを見るときは 背筋を意識してみてください。 そして今回からは、 実際にトレーニング方法を 教えていきたいと思います。 まずトレーニングを 始める前の３つの注意点 ①痛みがあれば…

こんにちは！BODYMAKEUPPERのよっしーです。 今回のブログでは、ストレッチを教えます。 あなたは、ストレッチと聞くと どんなものを想像しますか？ ストレッチといっても 痛いことは一切しません。 しかも、とても簡単です。 1分もあれば完了します。 それ…