姿勢だけで劇的変化！それだけで、あなたは変わる！

こんにちは！BODYMAKEUPPERのよっしーです。

前の記事でもお伝えしたように、

しっかりと目標を意識して

記事を読みましょう。

今回は、ダイエットトレーニングを

行う前の効果を上げるための

基本姿勢を紹介します。

ほとんどの人がダイエットにだけ

気を取られていて姿勢には

無関心です。

これは非常にもったいないです。

しかし、この姿勢矯正方法を知っていれば、

あなたのトレーニングは劇的に効果が上がります。

これから、

このブログを通してポッコリお腹を

改善していくにあたり

非常に重要です。

この簡単な姿勢矯正だけでも

変化が現れます。

変化を感じ取れれば

やる気もでます。

逆に、このパートを飛ばしてしまうと、

簡単にへこむはずのお腹は、

必死に頑張っても、無駄な労力を

使うことになってしまいます。

今日のテーマは

「姿勢を意識しろ！」

です。

やることはとても簡単です！

何をするかというと・・・

「まっすぐ立ちます

そして、背筋が伸びているのを

意識してゆっくり息を吐きながら

お腹を引っ込める」

ただそれだけ？

と馬鹿にすることなかれ。

この姿勢矯正と一緒に

腹筋も鍛えれるのです。

この方法によって

普段使っていなかった部分も

意識でき一石二鳥です。

もう少し、詳しくポイントを説明しますね。

①両足を肩幅に開き揃えます。

②目線はまっすぐ前をみながら

　背筋が伸びているのを意識しましょう。

③姿勢を保ったまま

　ゆっくり息を吐きながら

　お腹を引っ込めましょう。

たったこれだけです。

この方法を行って

あなたはどう感じましたか？

「背筋がつりそう」

「お腹がそこまでへこまない」

「態勢を保っていられない」

これらが感じ取れた場合、

それだけ普段あなたが無意識に

損をしていたということです。

日常生活から姿勢を

常に意識している人など

ほとんどいません。

早速、その場で立ち上がって

あなたも試してください！

実際にやってみてどう感じたかを

ぜひコメント欄に書いてみてください！