こんにちは！BODYMAKEUPPERのよっしーです。 この記事を読んでるときは、 背筋を意識して読んでください。 どうでしたか？ 箸休めとは言いましたが、 かなり負荷はあったと思います。 無理はせずあなたのできる範囲で 安全に行ってください。 このトレーニン…